ダイエット目的のランニングは続かない。本当の効果は〇〇である。

ダイエット




こんにちは

しのさんです(´▽`*)

 

ランニングって、挫折する人が多い部類のスポーツの一つですよね。

ダイエットが目的だったり、健康が目的だったりで開始する人が多いかと思います。

 

しかし、断言します。

 

そんな目的で開始しても、ほとんどの方が挫折します!

 

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ランニングが挫折する理由はすぐ結果が出なないから

何故、ダイエットや健康を目的にランニングをすると挫折するかというと、すぐに結果が出ないからなのです。

 

人間飽きっぽいからですね。

誰しもがそうなので、挫折した自分をあまり責めないで上げてください。

目に見えない効果を期待して継続することって、本当に難しいのです。

 

だからこそ、ランニングの目的をすぐ結果が分かるものにすり替えれば継続しやすいのです!

 

ランニングの本当の効果は〇〇

私が発見したランニングの効果も含めて、ご紹介していきます!

 

もやもや・モンモン解消(即効性あり)

心がもやもや、モンモンするときってないですか?

私はあります!!!

悩みがあるとかそんなんじゃなくて、上手くいっていてもそんな気持ちになる時があると思うのです。

本当、もやもやするが一番しっくりくる表現(笑)

そんな時に、ランニングをすると不思議とすっきりしますよ。

 

ストレス発散(即効性あり)

甘いものを食べてもストレス発散にならないことは、女性なら誰もが知ってますよね?

ストレス発散には、やっぱり運動が効果的なのです。

ランニングなら、一人でいつでもすぐにできる。

めちゃめちゃお手軽なストレス発散方法です!

 

アイディアや閃きが降りてくる(即効性中度)

走ってる時って、音楽を聴くくらいしかすることがないので、自分の思考に気付くことができます。

普段、仕事やプライベートで忙しいときはなかなかしっかり考えるということができないんですよね。

走ってるときは、ひたすら考えることに集中できるので、アイディアやひらめきが起きやすいのです!

 

肌が白く、綺麗になる(即効性あり)

ランニングをしたら本当に肌がきれいになりますよ!

しかも、すぐ実感できます!

ランニングをした後、鏡で自分の顔を見てみてください。

ランニング前より肌が白く、つやが出ています。

本当に!ランニング後すぐに実感できるますよ!!

 

副効果:ダイエットによい(即効性はない)

ダイエットの効果は、副効果くらいに思っていた方がいいです。

何キロも痩せるには、ランニングでは時間がかかりますからね。

しかし、ランニングを習慣にしたら体系維持程度には効果が見えやすいかもしれません。

 

副効果:健康によい(即効性はない)

健康に関しては、ダイエットよりも目に見えないですよね。

ランニングの副効果くらいに思っている方がいいです(笑)

身体が喜んでる~と、思いながら走ったら健康を実感するかも?

(私は、しません。)

 

ランニングを継続するには環境づくりが必須

ランニングを継続するには、何より、ランニングしやすい環境を整えてあげることが重要です。

 

ランニングしやすい環境づくりとは、ランニングウェアを準備しておくことです!

 

ジャージでもいいんですけどね。

きちんとしたランニングウェアがあると、やっぱり走りやすいですよ。

一番重要なのはランニングシューズ

ランニングシューズを準備するのが面倒だからって、可愛らしいコンバースのスニーカーで走ったりしてませんか?

過去の私がそうです(笑)

走ったことがあると分かると思うのですが、めちゃめちゃ走りにくいです。

ちゃんとしたランニングシューズで走ると、走り易さが全然違うんですよ~!

ランニング初心者は驚くと思います。

 

しのさん
しのさん

世の中にはこんなに走りやすい靴があったのね…!!!

 

 

2番目に重要なのはランニングスパッツ

本当はに、ランニングスパッツを一番重要に書きたかったのです。

しかし、靴がないと走れないので仕方なくこのランキングにしました。

ランニングをしたことがないと分からないと思いますが、スパッツを履くと下肢の疲労度が全く違います!

 

運動習慣がないと、走った後足が張りやすいのです。

ランニングスパッツは着圧タイプなので足が張りにくいんですよ!

しかも、履くとスタイルよく見えるので気分も上がります←

気分が上がることが一番のメリットです←

 

ランニングパンツも履かないとちょっと恥ずかしい

ランニングスパッツを履くなら、ランニングパンツも履いときましょう。

スパッツだけで走ってる人もたまにいるんですけどね…

エガちゃんみたいで、ちょっぴり恥ずかしいです。

 

そういうのが好きな、ガンガンどMな人はスパッツのみで走ってください。

 

思い立ったらスーパースポーツゼビオオンラインストアへ!

スーパースポーツゼビオ🔗はオンラインストアもやっているスポーツ専門店です。

最近は、ショッピングモールに行かなくてもネットでショッピングできるから便利になりましたよね。

スーパースポーツゼビオは、割とお安くスポーツウェアを売ってるのでお勧めです。

 

思い立ったら、すぐ行動。

じゃないと、あなたはたぶん、ランニングを始めることすらしないでしょう…

見てるだけでも楽しいので、参考にしてみてくださいね。

 

もやもやしたらランニングしよう!

ランニングウェアさえ準備してたら、あとは走り出すだけです!

ダイエットや健康のためと思わず、もやもやしたら走る。

ストレスたまったら走る。

肌が荒れてたら走る。

 

即効性のある上記のことをトリガーに走り出そう!

 

関連記事▶効果的なダイエットには何時間走ったらいいの?なんて考えてるから、あなたのランニングは続かない。

 

 

 

 

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